¿Cuántas horas duermes al día? Si son menos de 8 quizá pertenezcas al selecto club de las personas con mutación genética natural

¿Rendir plenamente sin dormir apenas? Algunas persona, pueden. Durante el descanso, nuestro sistema inmunitario libera unas proteínas llamadas citocinas que promueven el sueño del huésped. A su vez, estas citocinas son imprescindibles ante una infección, una inflamación o incluso cuando aumenta el estrés, ya que, al ser liberadas, nuestro organismo se pone en guardia y se protege frente a posibles amenazas. Con la falta de sueño, la producción de estas citocinas protectoras se reduce y los anticuerpos y las células que combaten infecciones también disminuyen. Algunos estudios sugieren, además, que la falta de sueño se asocia con enfermedades como el alzhéimer y la demencia, pero también puede provocar trastornos del ritmo cardiaco, narcolepsia e incluso diabetes u obesidad. Sin embargo, una publicación científica reciente sugiere que, "las personas con sueño corto natural familiar están programadas genéticamente para tener una reducción de por vida en la duración del sueño nocturno sin consecuencias evidentes de muerte cognitiva, lo que implica que pueden tener una mejor calidad de sueño"