'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas
Arrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad, es una necesidad.
En este episodio, junto a nuestra psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), exploramos qué significa realmente el autocuidado más allá de lo superficial. Hablamos de cómo cultivar el descanso, el equilibrio emocional y la conexión con uno mismo, sin culpa ni autoexigencia.
El podcast Serenarte inicia su cuarta temporada con un episodio dedicado al autocuidado, un concepto que va mucho más allá de los momentos de relax o el bienestar físico. En esta nueva entrega, la psicóloga María José Santiago y el periodista Marta Fullera profundizan en la importancia de atender nuestras necesidades emocionales, físicas y mentales para mantener un equilibrio real en nuestro día a día.
El autocuidado no es egoísmo ni un capricho, es una forma de respeto hacia uno mismo. tal y como explica María José Santiago en el episodio. A menudo, la sociedad nos empuja a la productividad constante, dejando en un segundo plano nuestra salud emocional. Sin embargo, pequeños gestos como establecer límites, priorizar el descanso y aprender a decir ‘no’ son claves para una vida más plena y consciente. En el capítulo mencionamos algunas actividades que forman parte del autocuidado y que pueden ayudarte a sentirte mejor.
Los obstáculos más comunes que impiden el autocuidado pueden ser la culpa o la falta de tiempo y nuestra psicóloga se ofrecen herramientas prácticas para incorporarlo de manera realista en la rutina diaria.
El episodio ya está disponible en plataformas de streaming y es una invitación a repensar la manera en que nos tratamos a nosotros mismos.