'Serenarte' (3x3): Meditación guiada para encontrar un lugar de paz

Numerosos estudios respaldan los beneficios de la meditación, destacando su capacidad para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la salud mental. La práctica de la meditación no solo brinda un respiro ajetreado, sino que también fortalece la conexión mente-cuerpo, fomentando la paz interior y la claridad mental.

La importancia de la tranquilidad

Encontrar un lugar seguro para meditar añade un elemento tangible a esta búsqueda de tranquilidad. Puede ser un rincón tranquilo en casa, nuestra cama, nuestro sillón, un jardín sereno o incluso un parque apartado. La elección del entorno desempeña un papel crucial, ya que proporciona un refugio físico que complementa la paz mental buscada durante la meditación.

Más allá de modas pasajeras, la meditación y la creación de un espacio seguro están emergiendo como prácticas fundamentales para mantener la salud emocional en un mundo cada vez más caótico. En este capítulo con la psicóloga María José Santiago, (@bloomind_psicologia), os ayudamos a encontrar la paz.