'Serenarte' (3x2): ¿Qué significa vivir consciente y qué beneficios tiene para nuestra salud?

Adoptar una mentalidad consciente en la vida diaria puede ser la clave para una vida más plena y satisfactoria.

¿Qué significa vivir consciente? Significa prestar atención plena a cada momento, desde la forma en que respiramos hasta la manera en que saboreamos cada bocado de comida. Se trata de estar presente en el aquí y ahora. Pero no te preocupes, sabemos que es algo muy complicado. Por eso charlamos con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicología) para encontrar los momentos clave del día en los que sea menos complicado llevar a cabo esta práctica.

En este capítulo de Serenarte, explicamos que al prestar atención a nuestra respiración, podemos reducir el estrés, aumentar la claridad mental y mejorar la calidad del sueño.

¿Cuántas veces te has dado cuenta de que has devorado un plato sin realmente saborearlo?

Al prestar atención a los sabores, texturas y aromas de los alimentos, no solo disfrutarás más de cada comida, sino que también podrás tomar decisiones más saludables y equilibradas.

Vive el presente y descubre una nueva dimensión de bienestar y plenitud en tu vida.