En Por fin no es lunes hablamos de meditación, una práctica milenaria que se ha utilizado a lo largo de la historia y cuyos beneficios se han demostrado científicamente. La meditación nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar la concentración y la memoria y hasta es recomendable para conciliar el sueño. Numerosas celebridades como Bill Gates, Michael Jordan, Nicole Kidman o Keanu Reeves han hablado de sus ventajas para mejorar la salud mental y emocional.
Nosotros hoy hablamos con Simón Bianco, un catalán que se acercó al budismo cuando tenía 16 años, a raíz de un trabajo de clase que coincidió con la visita del Dalai Lama a Barcelona en 1994. Esta filosofía le impresionó tanto, que comenzó a estudiarla. Viajó a la India, a Francia e Italia para aprender de los lamas y los grandes maestros. Llegó a ordenarse monje budista. En Italia colgó sus hábitos. Regresó a España, donde terminó sus estudios de psicología y donde transmite las bondades de la meditación y la psicología budista. Ahora acaba de publicar el libro “Libérate de las emociones negativas” donde nos da las claves del funcionamiento de la mente y las emociones, las auténticas responsables de nuestra felicidad.