Cómo evitar lesiones y disfrutar sin riesgos de la nieve

La llegada del invierno y de las primeras nieves inaugura la temporada de deportes de invierno. El esquí y el snowboard ocupan los primeros puestos en cuanto a actividades de nieve practicadas en nuestro país. En este sentido, y de cara a poder disfrutar de la temporada sin sobresaltos, es esencial realizar un calentamiento y una preparación física previa que ayude a evitar lesiones.

“Para esquiar o hacer snow, es importante tener buena condición física y realizar un entrenamiento de fuerza adaptado a la actividad y nuestro contexto. Si queremos evitar lesiones y disfrutar de la nieve es recomendable estar en forma” explica, Daniel Rivas, Entrenador personal de BluaU de Sanitas.

Los expertos de BluaU de Sanitas han elaborado un listado con consejos para tener en cuenta antes de poner en práctica estos deportes:

• Cuidar la hidratación.
• Cuidar de los ojos y de la piel.
• Prestar especial atención a las rodillas.
• Llevar una buena equipación.

“En definitiva, para garantizar la práctica de deportes de nieve de la forma más segura, cuidando nuestro cuerpo y es básico mantenernos activos durante todo el año con un entrenamiento programado a las características de cada uno”, concluye Daniel Rivas.