Niveles máximos de polen en España: cómo suavizar los síntomas de la alergia

La primavera de 2025 está siendo especialmente desafiante para las personas alérgicas en España. Los niveles de polen han alcanzado cifras récord en varias regiones debido a las altas precipitaciones del mes de marzo y el calor de estos días, exacerbando los síntomas de quienes padecen alergias y otras afecciones relacionadas.

Síntomas comunes

La alergia al polen, también conocida como polinosis, se manifiesta principalmente como una rinoconjuntivitis alérgica. La Clínica de la Universidad de Navarra explica que los síntomas más comunes incluyen estornudos frecuentes, picor intenso en la nariz y los ojos, secreción nasal acuosa (rinorrea) y lagrimeo. En casos más severos, puede presentarse tos seca, dificultad para respirar y sibilancias (pitidos en el pecho), lo que indica una posible afectación asmática.

Consejos para suavizar los síntomas

A la hora de minimizar estos efectos de la alergia al polen, el Servicio de Sanidad de la Junta de Castilla y León recomienda:

• Consultar los niveles de polen: Antes de salir, verifica la concentración de polen en tu área a través de fuentes oficiales como la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC).
• Evitar actividades al aire libre y de gran esfuerzo físico en horas críticas: Las concentraciones de polen suelen ser más altas entre las 5:00 y las 10:00 de la mañana y al anochecer.
• Mantener el hogar protegido: Cierra ventanas y puertas, especialmente en días de alta polinización. Limpia regularmente para evitar la acumulación de polen.
• Higiene personal: Al llegar a casa, dúchate y cámbiate de ropa para eliminar restos de polen. Evita tender la ropa al aire libre durante la temporada de polinización.
• Uso de protección personal: Usa gafas de sol para proteger los ojos. Considera el uso de mascarillas FFP2 en exteriores para filtrar el polen cuando las concentraciones sean muy elevadas.
• Tratamiento médico: Es fundamental consultar con un alergólogo para obtener un diagnóstico preciso y considerar tratamientos como antihistamínicos o inmunoterapia.