Vithas Aguas Vivas organiza un taller sobre cómo gestionar los efectos psicológicos de la Dana
La psicóloga Silvia Ortíz será la encargada de realizar la actividad este martes a las 18 h. en La Gallera de Alzira
La Ribera |
Tras poco más de un mes de la DANA que ha impactado en la Comunidad Valenciana, la riada y las inundaciones han generado una situación de alto estrés y vulnerabilidad en los habitantes de la región. Silvia Ortiz, psicóloga del Hospital Vithas Aguas Vivas, explica que “es normal sentir una gran sensación de amenaza y peligro latente después de una catástrofe natural de esta magnitud”. La fase de impacto inicial trae consigo emociones como el miedo, la agitación y una percepción aumentada del riesgo, todas ellas respuestas naturales ante la experiencia traumática.
Ortiz subraya que durante los primeros días es normal que las personas experimenten una reacción de alerta, y anima a la comunidad a no sentirse mal por ello. “No podemos exigirnos más en este momento”, afirma. Sin embargo, también recomienda evitar el consumo excesivo de información sobre el evento, como estar revisando continuamente redes sociales, aplicaciones meteorológicas o las noticias, ya que esto puede intensificar el miedo y dificultar la recuperación.
La psicóloga recuerda que es importante permitir que el miedo funcione como una emoción de autoprotección, no como un impedimento, “el miedo es una emoción innata y útil, pero no debe ser incapacitante. Nos ayuda a prevenir, a estar alerta, pero necesitamos gestionar sus efectos para seguir adelante”. En este sentido, Ortiz recomienda practicar la tranquilidad y racionalizar las emociones como estrategias esenciales para el regreso a la normalidad. Además, enfatiza que este es un proceso compartido, que se alimenta de la comunidad y de su apoyo mutuo.
"Aprender a vivir con lo ocurrido, tanto en lo personal como en lo colectivo, será nuestro gran reto en las próximas semanas", afirma Ortiz. Aunque olvidar el desastre será un proceso largo, considera que la experiencia compartida y el aprendizaje en común pueden ayudar a estar mejor preparados para el futuro.
Desde el Hospital Vithas Aguas Vivas, Ortiz transmite su empatía y apoyo a quienes han sufrido pérdidas personales y materiales en estos días difíciles, expresando su solidaridad con las víctimas y sus seres queridos.
Estas son las preguntas que le hemos planteado:
Tras un desastre natural como la DANA en Valencia, ¿qué señales nos indican que estamos experimentando una respuesta emocional normal, y cuándo deberíamos buscar ayuda profesional?
¿Qué estrategias iniciales recomienda para quienes sienten que el miedo está afectando su capacidad de volver a la rutina diaria?
¿Cómo impacta el consumo excesivo de noticias en nuestra salud mental tras una catástrofe, y qué prácticas pueden ayudar a mantener un equilibrio emocional?
¿Qué importancia tiene el apoyo mutuo dentro de la comunidad en el proceso de superar el impacto psicológico de una crisis, y cómo podemos fomentar estas redes de solidaridad?
A largo plazo, ¿cómo podemos integrar esta experiencia traumática para estar mejor preparados ante posibles adversidades futuras?