El autocuidado, clave para el tratamiento de los pacientes con dolor crónico

Según datos del “Barómetro del Dolor Crónico en España 2022”, elaborado por la Fundación Grünenthal y el Observatorio del Dolor de la Universidad de Cádiz, en España sufre dolor crónico casi el 26% de la población, cerca de nueve millones de personas y, desde el Colegio de Fisioterapia de Albacete, recomiendan una serie de cuidados a los pacientes con el fin de mejorar su calidad de vida.

Un dolor se considera crónico cuando afecta a una persona de forma continuada durante más de cuatro días a la semana y persiste a lo largo de tres meses, al menos. Engloba problemas osteoarticulares (principalmente, lumbalgia) y patologías como fibromialgia, artritis, artrosis y migraña, entre otras.

Aunque la edad media de estos pacientes se sitúa en los 51,5 años, las personas entre 55 y 75 años presentan la prevalencia más alta (30,6%). Es más común entre mujeres (el 30,5% lo tienen o lo han tenido), que entre hombres (21,3%).

Padecen la enfermedad durante un periodo estimado de 6,8 años y un 28,6% de estos pacientes ha requerido baja laboral a causa del dolor crónico en el último año, porcentaje que se sitúa en el 46,5% en el caso de los trabajadores por cuenta ajena, según el mismo estudio. Es una de las principales causas de consulta médica en España y el motivo más habitual de solicitud de medicamentos sin receta.

Tratamiento del dolor

Las consecuencias que tiene el dolor para los pacientes no son solo físicas, sino emocionales y sociales y aunque se ha avanzado mucho en su conocimiento, lo que se sabe con certeza hoy en día es que, para abordarlo con garantías, es necesaria la participación activa de profesionales y pacientes.

Los tratamientos en los que el paciente no se involucra, no son efectivos por sí solos. El autocuidado es clave y hay algunas actividades y ejercicios que las personas afectadas

pueden realizar en casa para mantenerse activas y reducir el impacto del dolor en su vida diaria:

· Usar técnicas de respiración y relajación, el “mindfulness” o establecer un horario de sueño estable, ayudan a conseguir un buen descanso, que es fundamental.

· Realizar actividades que gusten durante 30 minutos al día. No tienen que ser seguidos, pueden ser 3 paseos de 10 minutos. En este caso, la constancia es la clave.

· Aunque las riendas las debe llevar el paciente, el fisioterapeuta puede ayudar mucho, recomendando ejercicio terapéutico específico para cada caso, así como pautas para manejar el dolor.

El dolor crónico tiene unos datos apabullantes, nueve millones de afectados, discapacidad, bajas laborales, consultas médicas… Es un problema de salud muy serio con un abordaje que tiene que avanzar. Es importante que todas las profesiones implicadas aporten su perspectiva, para poder crear una visión completa del diagnóstico, el tratamiento y el seguimiento del dolor crónico, con el objetivo de compartir, aprender y avanzar en todo lo que nos lleve a promover un abordaje multidisciplinar del dolor crónico, que funcione y que aporte valor en el bienestar de la ciudadanía.

Videoconsejos

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha (COFICAM), empezó a realizar vídeo consejos en 2013, iniciativa conjunta con los Colegios Profesionales de Fisioterapeutas de Madrid, Galicia, Comunidad Valenciana y La Rioja, con el objetivo es prevenir las lesiones provocadas por los malos hábitos a partir de una serie de cortos de animación que se emiten a través de distintos soportes, entre ellos las redes sociales y los medios de comunicación.

El vídeo consejo se publica en el canal de YouTube de COFICAM, donde podrás ver los vídeos anteriores.

Pulsar aquí para visualizar el vídeo consejo sobre Dolor Crónico.