'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión
A menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a los demás.
Con la periodista Marta Fullera, la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, y la música del compositor Fernando López.
El podcast Serenarte vuelve con un episodio dedicado a la importancia de la autocompasión, un concepto clave en el bienestar emocional que nos invita a tratarnos con amabilidad y comprensión en lugar de ser nuestros peores jueces.
En esta entrega, los oyentes podrán sumergirse en una meditación guiada diseñada para ayudar a liberar la autocrítica y fomentar una relación más sana con una misma. La práctica de la autocompasión ha demostrado ser fundamental para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la salud mental en general.
En un mundo donde el ritmo frenético y la autoexigencia marcan el día a día, Serenarte propone un momento de pausa y reflexión.
A través de esta meditación, el podcast ofrece herramientas para aprender a hablarse con más ternura, aceptar los errores con serenidad y encontrar el equilibrio emocional.