¿Qué podemos hacer para cuidar los ojos en invierno?
Los ojos son muy sensibles a cualquier cambio meteorológico, sobre todo cuando hablamos de temperaturas extremas.
Inmersos en una de las ola de frío más fuertes de los últimos años, y que está afectando a la gran mayoría del territorio nacional, son muchas las recomendaciones que nos llegan para evitar los enfermedades y virus más comunes en esta época… pero es menos común que nos hablen sobre los cuidado que debemos tener con nuestros ojos, aunque son unos de los órganos que más sufren con las bajas temperaturas.
Los ojos son muy sensibles a cualquier cambio meteorológico, sobre todo cuando hablamos de temperaturas extremas.
Por esta razón, en unos días en los que, en determinadas zonas llegarán a los 10º bajo cero, es importante seguir unas recomendaciones para evitar dolencias como conjuntivitis vírica, ocasionada por los mismos virus que provocan los procesos gripales, u otras molestias visuales como sequedad ocular, irritaciones, úlceras o queratoconjuntivitis. Unas inclemencias a las que se suman el viento y la lluvia que también pueden llegar a dañarlos.
¿Qué podemos hacer para prevenirlo?
Desde Clínica Baviera han querido compartir una serie de consejos con el fin de poder mejorar la salud ocular durante estos días:
- Aumentar el parpadeo – Incrementar el parpadeo favorece la producción de lágrimas de una forma natural, lo que nos ayudará a evitar la sequedad y con ello lesiones oculares.
- Incrementar la hidratación – En caso de que no consigamos producir las suficientes lágrimas de forma natural, es conveniente contar con lágrimas artificiales para preservar la humedad de la zona ocular.
- Evitar frotar los ojos – Si el viento, u otro agente, provoca que nos entre un cuerpo extraño debemos evitar frotar, lo mejor es lavarlo con suero fisiológico e intentar retirarlo con el máximo cuidado.
- Utilizar gafas de sol – Las gafas del sol nos protegerán tanto del viento, que provoca que la lágrima se evapore de forma rápida y pueda introducir cuerpos extraños, como de los rayos UV ya que nos encontramos en una época con el sol más bajo y una exposición ultravioleta mayor.
- Humificadores en el hogar – En una época en la que en los interiores de los hogares presentan ambientes más secos y con altas temperaturas por las calefacciones, es recomendable contar con humificadores que puedan crear un ambiente más saludable y confortable.
- Cuidar la alimentación – Una alimentación basada en frutas, verduras, alimentos ricos en omega-3 y ácidos grasos, puede contribuir a mitigar el síndrome del ojo seco.