Turbulencias: ¿cómo anticiparlas y qué hacer si tienes pánico?

Con el verano prácticamente instalado, son muchos los que están preparando ya sus vacaciones y uno de los temores de los más aprensivos a la hora de volar son las temidas turbulencias.

Las turbulencias son uno de los fenómenos más comunes en los vuelos, pero también una de las mayores fuentes de ansiedad para muchos pasajeros. Aunque rara vez representan un peligro real, la sensación de inestabilidad puede ser aterradora.

Te explicamos qué son las turbulencias, cómo anticiparlas y qué hacer si sufres aerofobia (miedo a volar).

¿Qué son las turbulencias y por qué ocurren?

Las turbulencias son movimientos irregulares del aire que provocan sacudidas en el avión. Pueden deberse a:

• Factores meteorológicos: nubes tormentosas, frentes de aire frío o caliente, cambios en la presión atmosférica y corrientes en chorro son las causas más habituales de las turbulencias.
• Accidentes geográficos: montañas y valles alteran el flujo del viento generando turbulencias mecánicas.
• Estelas de otros aviones: conocidas como "wake turbulence" (turbulencia de estela), ocurren al cruzar el aire perturbado por otro avión.

¿Se pueden predecir las turbulencias?

Aunque no siempre son evitables, los pilotos y los sistemas de radar meteorológico pueden anticipar la mayoría de las turbulencias, evitando las zonas más intensas o avisando a los pasajeros cuando se entra en una zona complicada. Para saber cuándo es más probable encontrarlas se utilizan informes meteorológicos previos al vuelo. Los pilotos reciben datos en tiempo real sobre zonas turbulentas.

También existen dispositivos como los radares y las apps de seguimiento de vuelos. Por ejemplo, Turbli es una aplicación que predice rutas con posibles turbulencias, permitiéndonos consultar la predicción para nuestro vuelo.

¿Qué hacer si tienes miedo a las turbulencias?

Si las turbulencias te generan pánico, estos consejos pueden ayudarte:

• Comprende que el avión está diseñado para resistirlas. Los aviones son sometidos a pruebas extremas que superan cualquier turbulencia real y sus alas absorben los movimientos bruscos sin riesgo.
• Distráete y controla la respiración: respira profundamente o escucha música relajante o un podcast para distraer tu mente.
• Elige el asiento adecuado: los asientos sobre las alas son los más estables, mientras que los traseros suelen sentir más movimiento.
• Evita la cafeína y el alcohol, ambos pueden aumentar la sensación de nerviosismo.
• Habla con la tripulación: las azafatas están acostumbradas y pueden tranquilizarte con datos reales.
• Las turbulencias no suponen un riesgo para la seguridad del avión, pero pueden ser molestas. Solo en casos extremos (muy raros) podrían causar lesiones si no llevas el cinturón abrochado. Por eso, siempre debes usarlo cuando estés sentado.