La semana laboral de 4 días a prueba: mejora la salud mental y el rendimiento
Un estudio internacional demuestra que trabajar menos reduce el agotamiento, mejora el sueño y aumenta la productividad, tanto en empleados como en empresas.
Trabajar cuatro días a la semana, sin que el salario se vea afectado, no solo es una aspiración laboral cada vez más extendida, sino una propuesta con respaldo científico. Así lo confirma un amplio estudio liderado por las universidades de Boston y de Dublín, que ha analizado el impacto real de recortar la jornada laboral sin penalización económica.
La investigación, publicada este lunes en Nature Human Behaviour, siguió durante seis meses a casi 3.000 trabajadores de 141 empresas en países como Australia, Canadá, Estados Unidos, Irlanda, Reino Unido y Nueva Zelanda. A todos ellos se les redujo la jornada semanal sin reducir el sueldo.
Datos reveladores
Los datos son contundentes: quienes pasaron a trabajar cuatro días, es decir, unas ocho horas menos por semana mejoraron significativamente su salud física y mental, se sintieron menos fatigados, durmieron mejor y mostraron un mayor compromiso con su trabajo. "Nuestro estudio subraya el potencial que tienen las empresas y los responsables políticos para mejorar", afirman los investigadores.
Más descanso, menos bajas
Frente al grupo principal, el estudio comparó también a dos subgrupos que tuvieron reducciones más pequeñas: entre una y cuatro horas semanales, y entre cinco y siete. Aunque también registraron mejoras en bienestar y rendimiento, los beneficios fueron notablemente mayores entre quienes adoptaron una jornada de cuatro días. El grupo de control compuesto por 285 empleados de 12 empresas sin cambios en su horario no mostró progresos destacables.
Los autores evaluaron indicadores como la salud general, la calidad del sueño, la satisfacción en el trabajo o el nivel de agotamiento antes y después de la modificación horaria. Los resultados apuntan a una clara correlación entre la disminución del tiempo trabajado y el aumento del bienestar personal y profesional.
Un modelo que gana fuerza
La tendencia no es nueva, pero gana fuerza con cada ensayo empírico. La iniciativa global 4 Day Week Global ya ha realizado pruebas en más de 375 empresas en todo el mundo, con el objetivo de demostrar que reducir el tiempo de trabajo no solo mejora la vida de los empleados, sino también los resultados económicos de las compañías.