Un psicólogo explica tres cosas sobre las que debes ser honesto en tu relación

En muchas ocasiones, cuando nos relacionamos con nuestro círculo más cercano (amigos, pareja, familia...) tendemos a evitar expresar ciertas opiniones o a no hacer comentarios que creemos que pueden doler a la persona que queremos. Pero según el psicólogo y colaborador de la revista Forbes, Mark Travers, hay algunas cosas que, aunque son difíciles de expresar, siempre se deben hablarse abiertamente en una pareja.

Las pequeñas cosas también pueden derivar en un gran problema si no se hablan, por lo que lo mejor que puedes hacer si tu pareja ha hecho algo que te ha molestado, es decírselo. Por mucho que sientas que es algo insignificante o que simplemente no vale la pena mencionarlo, realmente es mejor hablar las cosas.

Un estudio de 2022 arroja luz sobre por qué nos sentimos tentados a evitar hablar de nuestras quejas. Según la investigación, las personas suelen guardar silencio por diversas razones, entre ellas:

• Distanciarse del dolor emocional.
• Expresar su frustración sin afrontarla directamente.
• Castigar a su pareja negándose a comunicarse.
• Esperar que su pareja descubra por sí sola qué es lo que está mal.
• Evitar el riesgo de herir los sentimientos de su pareja.

Si bien estas razones pueden parecer válidas, en última instancia priorizan nuestra comodidad sobre el bienestar de la relación.

Si sientes que necesitas que te reconforten

Todos tenemos momentos bajos de ánimos en los que necesitamos sentir más intensamente que nos quieren y nos cuidan. Sin embargo, muchas personas no lo comunican a su pareja por miedo a parecer necesitadas, dependientes o inseguras. Hacer preguntas como "¿Todavía me quieres?", o "¿Todavía te atraigo?", puede resultar incómodo y nos puede hacer sentir vulnerables, pero esta necesidad de consuelo está lejos de ser vergonzosa.

Según en estudio de la Asociación Japonesa de Psicología, buscar consuelo juega un papel importante en el mantenimiento de la conexión emocional y la satisfacción en la relación de ambos miembros de la pareja. Tanto en las relaciones a largo como a corto plazo, las conductas de búsqueda de consuelo se relacionaron con una mayor satisfacción en la relación y conductas de mantenimiento.

Si estás cuestionando la relación

Tener dudas cuando estamos en una relación puede hacernos sentir intranquilos y es normal sentir miedo de expresarlas. Es posible que te preocupe que tu pareja esté perdiendo el interés en la relación o quizás hayas empezado a preguntarte si tendréis compatibilidad a largo plazo. Sea cual sea el motivo, es fácil dejar de lado estos pensamientos y decirte que son solo una fase o, peor aún, guardártelos para ti hasta que sientas que es demasiado tarde para arreglar las cosas.

Esta tendencia a evitar conversaciones difíciles es muy común. Según un estudio publicado en Human Communication Research, las parejas que no comunicaban sus dudas sobre la relación tenían una probabilidad significativamente mayor de romper. De hecho, los investigadores incluso descubrieron que podían predecir las rupturas impulsadas por la incertidumbre con un 90 % de precisión en un período de tres meses. Por otro lado, las parejas que hablaban abiertamente de sus preocupaciones entre sí (e incluso buscaban el consejo de amigos y familiares) tendían a resolver sus incertidumbres y permanecer juntos.

La moraleja es muy clara: al comunicar tus preocupaciones, abres la puerta a abordarlas como un equipo. Si te preocupa que tu pareja esté perdiendo el interés o que tu relación esté en un momento inestable, es mejor compartir esos sentimientos que dejar que te consuman.