Cada cuánto hay que lavarse las manos para evitar enfermedades: esto dicen los expertos

Durante la pandemia de Covid-19 es especialmente importante mantener las manos limpias para ayudar a prevenir la propagación del virus y por ello, desde los Centros para el control y la prevención de enfermedades (CDC), recomiendan el lavado de manos como forma de protegerse y proteger a la familia para no enfermarse.

Cómo se propagan los microbios

Según informa CDC los microbios se pueden propagar de una persona a otra o de las superficies cuando:

• Se toca los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
• Prepara o consume alimentos o bebidas con las manos sin lavar.
• Toca una superficie o un objeto contaminado.
• Se suena la nariz o se cubre la nariz y la boca con las manos cuando tose o estornuda y luego le toca las manos a otra persona o toca objetos de uso común.

Lavarse las manos para

Para evitar contraer y propagar microbios, hay momentos clave en los que es especialmente importante lavarse las manos:

• Antes, durante y después de preparar alimentos.
• Antes y después de comer algo.
• Antes y después de cuidar a alguien en su casa que tenga vómitos o diarrea.
• Antes y después de tratar una cortadura o una herida.
• Después de ir al baño.
• Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que haya ido al baño.
• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
• Después de tocar a un animal, alimento para animales o excrementos de animales.
• Después de manipular alimentos o golosinas para mascotas.
• Después de tocar la basura.

Otros momentos o situaciones en las que es recomendable lavarse las manos para evitar la propagación de microbios es:

• Antes y después de tocarse los ojos, la nariz o la boca.
• Antes y después de tocar su mascarilla.
• Antes y después de entrar y salir de un lugar público.
• Antes y después de tocar un artículo o una superficie que otras personas podrían tocar frecuentemente, como las manijas de las puertas, las mesas, las bombas de gasolina, los carritos para las compras, las pantallas o cajas registradoras electrónicas.

¿Cómo lavarse las manos de forma correcta?

Aunque lavarse las manos es fácil, existen unas recomendaciones que hacen más seguro que las manos queden limpias y sea más difícil propagar los microbios. Siguiendo estos cinco pasos se asegura que las manos queden limpias completamente:

• Mojarse las manos con agua corriente limpia (tibia o fría), cerrar el grifo y enjabonarse las manos.
• Frotarse las manos con el jabón hasta que haga espuma. Frotarse la espuma por la parte de atrás de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
• Restregarse las manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesita algo para medir el tiempo? Tararee dos veces la canción de “Feliz cumpleaños” de principio a fin.
• Enjuagarse bien las manos con agua corriente limpia.
• Secárselas con una toalla limpia o al aire.

Además, es recomendable usar desinfectante de manos cuando no se pueda usar agua y jabón. El desinfectante más adecuado para limpiar las manos sería el que contenga al menos un 60% de alcohol.

¡Cuidado! Los desinfectantes de manos a base de alcohol pueden causar intoxicación por alcohol si se ingiere una cantidad mayor a dos tragos. Manténgalo fuera del alcance de los niños pequeños, y supervise a los niños cuando lo usen.