Solo el 8% de la población mantiene durante todo el año sus propósitos de año nuevo. José Miguel Alonso plantea la importancia de definir los propósitos basados en los criterios SMART: hazlo específico, medible, alcanzable, relevante y con un plazo. Comienza expresando lo que deseas lograr y por qué es importante, establece cómo medirás el éxito, asegúrate de que sea realista y establece una fecha límite.