Rafael Santandreu: "La clave de la fortaleza emocional es no permitirse exagerar cada pequeña adversidad"

Charlamos hoy en Más de uno Pamplona con el psicólogo Rafael Santandreu. Se encuentra en Pamplona presentando su último libro, "No hagas montañas de granos de arena, (y todo son granos de arena)". Se trata de un manual de terapia cognitiva para ayudar a sus lectores a reeducar la mente con el objetivo de ser felices y disfrutar de la vida en plenitud.

Como es habitual en sus obras, el texto está escrito con un estilo cercano y empático, salpicado de observaciones científicas y de ejemplos de superación de personas que, de algún modo, han supuesto un punto de inflexión en la mente y la vida del autor, pero también lleno de testimonios y anécdotas personales con lo que Santandreu demuestra su capacidad para llegar al lector con propuestas prácticas y científicamente probadas.

Un compendio de ideas sobre los fundamentos de la psicología cognitivo-conductual donde el autor se detiene constantemente para mostrarnos, con variadas técnicas, herramientas y ejemplos prácticos, cómo aplicarlos en el día a día para la consecución de objetivos personales, ya sea perder peso, gestionar el estrés, alcanzar el éxito, superar el abandono o la soledad, mejorar nuestra relación con los demás, trabajar en equipo, gestionar las relaciones de pareja, afrontando conflictos y discrepancias, o superar un duelo o el miedo a morir.

El libro, con un total de 25 capítulos y más de 300 páginas, está dividido en cuatro partes, la primera se centra en explicar método que emplea consigo mismo y con sus pacientes para que se produzca la transformación de la mente en pos de la felicidad. La segunda parte del manual, titulada Feliz contigo mismo, da las claves para vivir sin estrés, superar el abandono y la soledad, erradicar cualquier complejo, alcanzar el éxito profesional o adelgazar fácilmente. En Con los demás, la tercera parte del libro, el autor pone el foco sobre todo en las relaciones de pareja y desglosa una serie de técnicas o sistemas para ayudar a las parejas a resolver conflictos y tener una relación sana, respetuosa y fundamentada, por encima de todo, en el amor incondicional. Y finalmente, en la última parte Santandreu desvela su marcada espiritualidad y el convencimiento en la pervivencia de la consciencia más allá de la muerte, para después, detenerse a hablar de la muerte y dar a sus lectores las claves para superar un duelo o el miedo a morir.