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La llegada de una nueva temporada trae consigo nuevos horarios, nuevas rutinas y, para muchas familias, la esperada vuelta al cole. Es también un buen momento para volver a poner el foco en nuestro bienestar y preparar cuerpo y mente para afrontar el día a día con energía.
De todo ello hemos hablado hoy en Más de Uno Sagunto, en una entrevista con María José Gimeno, junto a Mariola Corega, experta en bienestar y deporte, que nos ha ofrecido pautas y consejos para recuperar los buenos hábitos después de las vacaciones.
Durante la entrevista, Mariola ha puesto el acento en la importancia de practicar deporte de manera regular, pero siempre adaptándolo a nuestra condición física y a las circunstancias de cada persona. Después del parón veraniego, volver a la actividad debe hacerse de forma progresiva, sin prisas y evitando sobrecargar el cuerpo.
También ha explicado cómo retomar el ejercicio de forma segura, qué debemos tener en cuenta a la hora de establecer nuestros planes de entrenamiento y por qué no es recomendable comenzar de golpe con cargas o intensidades demasiado elevadas. Escuchar al cuerpo, avanzar poco a poco y mantener la constancia son algunas de las claves para convertir el ejercicio en un hábito saludable y sostenible.
La alimentación ha ocupado también un lugar importante en la conversación. Comer bien, recuperar unas rutinas ordenadas y cuidar la hidratación son fundamentales para acompañar la práctica deportiva y ayudar al organismo a afrontar esta vuelta a la actividad con mejores sensaciones.
Porque septiembre —y, en general, el inicio de una nueva temporada— puede ser mucho más que volver a los horarios habituales. Es una oportunidad para cuidarnos, recuperar hábitos, movernos, alimentarnos mejor y empezar con energía una nueva etapa.
Todos los detalles, consejos y recomendaciones de Mariola Corega, en esta entrevista con María José Gimeno en Más de Uno Sagunto.