Después de comer, por mucho que nos tiente pegar una cabezada, los especialistas recomiendan primero paseo y después siesta

Aunque hacer actividad física ya de por sí posee numerosos beneficios como "reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes", también es una ayuda para controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal (tan frecuente en nuestro país), así como para fortalecer los huesos, ya que aumenta la densidad ósea. Pero caminar después de comer tiene sus propios beneficios como mejorar la digestión, controlar los niveles de azúcar en sangre o regular la presión arterial, entre otros. Según algunos estudios, la actividad física moderada después de comer puede tener un efecto protector sobre el sistema gastrointestinal. En Más de uno Alicante, con Luz Sigüenza, hablamos con el Dr. Juan Carlos Padilla, sobre los múltiples beneficios de caminar después de comer.