Estas son las recomendaciones del 112 Cantabria para afrontar la ola de calor

El Servicio de Emergencias 112 recomienda extremar la prudencia ante el aviso naranja por altas temperaturas en la comarca de Campoo, y el aviso amarillo por el mismo fenómeno en Liébana, centro y el valle de Villaverde.

Recomendaciones para afrontar la ola de calor en Cantabria

El 112 Cantabria ha realizado una serie de recomendaciones a los cántabros y a los turistas que están desplazados estos días en la comunidad:

• Evitar la exposición directa y prolongada al sol en las horas centrales del día y no realizar esfuerzos o actividades físicas innecesarias.
• Mantenerse hidratado a base de ingesta frecuente de bebidas no alcohólicas, sin esperar a tener sed, salvo contraindicación médica, y evitar las comidas copiosas.
• Se recomienda utilizar ropa ligera y holgada de colores claros, que debe acompañarse de gorro, gafas y crema protectora.
• Prestar una especial atención a niños, ancianos y personas con algún tipo de patología, más vulnerables a sufrir deshidratación o golpes de calor.
• Elegir lugares frescos, a la sombra, y evitar que el calor entre en casa bajando persianas y cerrando ventanas en las horas de mayor temperatura.

Recomendaciones en playa y practicando deporte

En la playa se recomienda:

• El uso de sombrilla.
• Refrescarse frecuentemente.
• Evitar estancias prolongadas.
• Salir inmediatamente del agua y acudir a los puestos de vigilancia en caso de encontrarse mal.

El 112 desaconseja la práctica de deporte al aire libre (senderismo, ciclismo, runing…) y la realización de esfuerzos. Si estos fueran inevitables se deben de elegir las horas de menor incidencia de sol y calor, y mantener una hidratación continua. Con temperaturas altas lo mejor es dejar las actividades lúdicas que requieran desgaste físico acusado para días menos calurosos.

Llamar al 112

Ante cualquier incidencia hay que llamar al 112 lo antes posible para procurar una rápida intervención.